有人把我的聊天记录发到了抖音上

你的聊天记录中如果包含了你或他人的个人信息、私人对话等不愿为他人知晓的内容，且这些内容被未经允许地公开到了抖音上，根据《民法典》第一千零三十二条规定，这就构成了对隐私权的侵犯。因为擅自披露当事人不愿为他人知晓的私密信息，会让当事人难堪，损害其社会形象。
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如果聊天记录被发到抖音上，你可以：1.立即联系抖音平台，要求删除侵权内容；2.收集证据，如截图、保存原始记录等；3.若情节严重，可报警或向法院提起诉讼，要求侵权者承担相应的法律责任。
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从法律角度，你可以：1.加强账号安全，设置复杂密码，定期更换；2.不轻易将账号信息透露给他人；3.谨慎对待陌生人的好友请求；4.发现隐私泄露时，及时采取法律手段维权。